I muscoli pelvici chiudono il bacino dal basso, per questo vengono nominati anche pavimento pelvico.
Una buona tonicità ed elasticità dei muscoli pelvici è fondamentale per sostenere gli organi contenuti nel bacino, ad es. l’utero con le ovaie, la vescica e l’ultima parte dell’intestino. Se sono forti ed attivi, reagiscono come un trampolino per attutire la pressione dell’addome sul bacino durante sforzi fisici, ad esempio il tossire, starnutire, saltare, sollevare pesi ecc. Inoltre svolgono un ruolo importante per la garanzia della continenza e per lo stimolo sessuale.
La rieducazione dei muscoli pelvici dopo il parto
"A causa di uno stiramento eccessivo durante il parto il pavimento pelvico si indebolisce e perde i riflessi naturali, anche quando le donne non se ne accorgono.
Tante donne si sentono dopo il parto “troppo aperte”, sentono una mancanza di un sostegno muscolare nella zona pelvica ed del basso ventre, sentono una mancanza di sensibilità nelle zone intime femminili, e diverse donne soffrono dell’incontinenza da sforzo e cosi via.
Per questo, la riabilitazione dei muscoli pelvici in un modo efficace è particolarmente importante dopo il parto per aumentare il tono della muscolatura pelvica ed vaginale e per rinforzare i legamenti ed il tessuto connettivo nel bacino.
Nel corso organizzato a Pisa da Il Bacino, Centro dell’energia vitale faremo anche esercizi per integrare la nuova consapevolezza del pavimento pelvico nella vita quotidiana cioè sapere come proteggerlo per es. sollevando o portando i bimbi ecc.
Purtroppo la conoscenza di queste implicazioni non è ancora molto comune, ma oggi le donne avrebbero la possibilità di evitare tanti disturbi che si presentano spesso dopo tanti anni se facessero prevenzione. Parlo dei disturbi legati alla vita femminile per es. prolasso uterino, abbassamento della vescica, incontinenza urinaria ecc.
La pratica degli esercizi aumenta il tono muscolare del bacino, del basso ventre, della zona lombare e crea una migliore circolazione sanguina.
La conseguenza può essere l’aumento della vitalità in genere, ma anche della sensibilità per le zone femminili. Interessante è il fatto, che questo percorso femminile può aiutare a riattivare il rapporto di coppia dopo il parto." Elisabeth Fritzsch Info e prenotazione :
Saveria 338 2132 378 saveriabonaccurso2002@yahoo.it
Corso di 3 sabati : 6 – 20 – 27 Marzo
Dalle 10.30 alle 17.30 con pausa pranzo
Presentazione: Venerdi 5 Marzo alle ore 18
presso Ass.ne Caleidoscopio – V. Gereschi, 17 - Pisa (zona Tribunale)
Elisabeth Fritzsch
-Infermiera diplomata
-Terapista per la respirazione secondo Ilse Middendorf
-Formazione triennale nel “Institut fùr Atemlehre” presso la Dr. Anne Schàffer-Riedl, di Monaco
-Perfezionamenti per la terapia della respirazione
-Formazione per la rieducazione perineale presso Karin Schlee e Irene Lang-Reeves (autrice del libro: Pavimento pelvico “il training per più energia” e “La rieducazione perineale integrata nella vita quotidiana”
-Dal 1991 tiene seminari
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