Corso di alimentazione in gravidanza e allattamento

Sabato 20 Marzo
dalle ore 16.00 alle ore 18.00

CORSO DI: ALIMENTAZIONE IN
GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO

Conoscere il valore nutrizionale ed energetico degli alimenti utili a raggiungere

una dieta sana ed equilibrata per

la salute e il benessere

della mamma e del proprio bambino.

•         Fabbisogni energetici e nutrizionali della donna in gravidanza

•         BMI e peso ponderale

•         Incremento del dispendio energetico nelle varie fasi della gravidanza

•         Macro e micro-elementi

•         Livelli di assunzione giornaliera raccomandati (LARN)

•         Le proteine

•         Il Ferro

•         L’acido folico

•         Il Calcio

•         La vitamina D

•         La vitamina B12

•         Gli acidi grassi omega-3

•         Il loro significato nutrizionale nella prevenzione

•         Esempi di diete per il raggiungimento dei giusti fabbisogni

•         La toxoplasmosi

•         La nausea

•         La stitichezza

•         I bruciori di stomaco

•         Composizione del latte materno

•         Confronto con il latte artificiale: pregi e difetti…

•         Composizione della dieta materna per il benessere e la crescita del suo bambino

•         Restare in forma allattando al seno

 

Il cosro verrà tenuto dalla Dott.ssa Scolozzi Cosima, Biologa, Nutrizionista, PhD in Alimentazione.

Contributo spese: euro 10.00(al termine della conferenza verrà offerta una merenda a base di tè e tisana caldi con torta))

Iscrizioni al corso entro Lunedì 15 Marzo.
Il corso verrà svolto presso la succursale dell'associazione SICAM: Via Cafaggio (tra Pisa e San Giuliano Terme)
Per ulteriori info, scrivere a: info@sicam-pisa.it
Oppure tel 3496388071 dalle 17.30 alle 19.30